Viele Menschen erleben anhaltende Erschöpfung, emotionale Leere oder den Eindruck, den eigenen Alltag kaum noch zu bewältigen. Doch ab wann sprechen wir wirklich von einem Burnout? Und wie lässt sich dieser Zustand konkret erkennen und einordnen? Eine fundierte Burnout Diagnose kann helfen, genau diese Unsicherheit aufzulösen – als Startpunkt für Klarheit, Veränderung und neue Kraft.
In meiner Praxis am Bodensee begleite ich Menschen aus der Schweiz und Süddeutschland auf dem Weg zu mehr innerer Stabilität. Die Burnout-Diagnose ist dabei kein medizinischer Stempel, sondern eine reflektierte, persönliche Standortbestimmung.
Burnout Diagnose – Wann ist sie sinnvoll?
Vielleicht fragen Sie sich, ob Ihre Erschöpfung „normal“ ist. Ob es nur Stress ist – oder doch schon mehr. Genau hier setzt eine Diagnose an: Sie hilft Ihnen dabei, den eigenen Zustand besser einzuordnen und zu verstehen, was gerade wirklich passiert.
Sinnvoll ist eine Burnout-Diagnostik, wenn Sie etwa:
- sich dauerhaft ausgelaugt oder leer fühlen,
- morgens kaum noch aus dem Bett kommen,
- innerlich gleichgültig geworden sind – gegenüber Aufgaben, Beziehungen oder sich selbst,
- häufig körperliche Beschwerden ohne klare Ursache erleben,
- sich ständig fragen, ob Sie einfach „zu sensibel“ oder „nicht belastbar genug“ sind.
Coaching ist keine Therapie – und doch ein wertvoller Raum
Wichtig ist: Eine medizinische Burnout-Diagnose kann nur durch Hausärzte, Fachärzte oder Psychotherapeuten erfolgen. Ich stelle keine Atteste aus und kann Sie auch nicht krankschreiben.
Was ich jedoch biete, ist ein geschützter Raum, in dem Sie Ihre Symptome ernst nehmen, sortieren und reflektieren können – ohne Druck, ohne Bewertung. Die Kombination aus strukturierter Standortanalyse, klarer Gesprächsführung und mentaler Entlastung schafft genau die Klarheit, die Sie brauchen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen: Möchten Sie sich weiter abgrenzen? Brauchen Sie eine Auszeit? Oder doch ärztliche Begleitung?
Weitere Informationen zu unterstützenden Angeboten finden Sie auch auf meiner Seite Coach Bodensee oder für städtisch geprägte Begleitungen unter Coach Zürich.
Wie läuft eine Burnout Diagnose im Coaching ab?
Ich arbeite mit einem strukturierten Vier-Schritte-Prozess, der individuell angepasst wird:
- Erstgespräch: Sie schildern Ihre Situation, ich höre genau hin – gemeinsam klären wir Ziel und Rahmen.
- Symptomanalyse: Welche mentalen, emotionalen und körperlichen Anzeichen treten auf? Wie hat sich Ihr Zustand verändert?
- Einordnung & Abgrenzung: Handelt es sich um eine temporäre Erschöpfung oder tiefergehende Erschöpfungszustände mit Burnout-Charakter?
- Ableitung von Handlungsschritten: Gemeinsam entwickeln wir Ihre nächsten Schritte – sei es ärztliche Abklärung, Auszeit, gezielte Veränderung oder weitere Begleitung im Coaching.
Der Ablauf ist diskret, professionell und nicht standardisiert. Jede Person ist anders – und wird von mir auch so gesehen.
Was bringt eine Burnout-Diagnose im Coaching?
Eine Burnout-Diagnose im Coaching ersetzt keine medizinische Begutachtung – doch sie kann eine wichtige Ergänzung oder Vorbereitung sein. Viele Klienten berichten, dass es bereits entlastend ist, die eigenen Symptome auszusprechen und gespiegelt zu bekommen.
Die wichtigsten Vorteile auf einen Blick:
- Strukturierte Selbstklärung statt Selbstvorwürfe
- Neue Perspektiven auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln
- Individuelle Handlungsempfehlungen statt pauschaler Ratschläge
- Mehr Selbstmitgefühl, weniger innerer Druck
- Konkrete Entscheidungshilfen: Auszeit, Reduktion, Jobwechsel?
Wenn Sie zusätzlich Impulse zur persönlichen Entwicklung suchen, empfehle ich Ihnen mein Angebot für Life Coaching Zürich oder Coaching Konstanz.
Für wen eignet sich die Burnout Diagnose?
Die Burnout Diagnose ist besonders hilfreich für:
- Führungskräfte, die viel Verantwortung tragen
- Eltern oder pflegende Angehörige mit Doppelbelastung
- Selbstständige, die sich selbst kaum noch Zeit zugestehen
- Menschen in sozialen oder medizinischen Berufen mit hohem Anspruch
- Hochsensible, reflektierte Persönlichkeiten, die viel leisten – und selten Nein sagen
Sie müssen nicht „am Ende“ sein, um sich Hilfe zu holen. Manchmal reicht schon ein erster Verdacht, ein Zweifel oder die leise Stimme, dass etwas nicht mehr stimmig ist.
Burnout Diagnose als Türöffner für Veränderung
Eine Burnout-Diagnose bedeutet nicht Schwäche – sondern Mut zur Klarheit. Sie markiert einen Wendepunkt: raus aus der Unsicherheit, hinein in eine neue Selbstverantwortung. Ich unterstütze Sie dabei, diesen Schritt nicht allein zu gehen. Professionell, menschlich und auf Augenhöhe.
Häufige Fragen zum Thema
Wie unterscheidet sich eine Burnout Diagnose im Coaching von der beim Arzt?
Ich stelle keine medizinische Diagnose im Sinne eines ICD-Codes. Ich begleite Sie dabei, Ihre Symptome zu reflektieren, einzuordnen und herauszufinden, ob weitere Schritte sinnvoll sind.
Kann ich durch das Coaching krankgeschrieben werden?
Nein. Eine Krankschreibung ist nur über ärztliche Stellen möglich. Das Coaching kann Sie jedoch mental und strategisch vorbereiten – etwa, um ein Gespräch mit dem Arzt gezielt zu führen.
Wird die Diagnose irgendwo dokumentiert?
Nein. Es gibt keine formelle Bescheinigung. Was bleibt, ist Klarheit, Struktur und ein realistischer Blick auf Ihre Situation – für Sie selbst.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Meist innerhalb weniger Tage. Bei dringendem Bedarf ist auch ein Erstkontakt via Videocall möglich.
Was, wenn ich mich kaum traue, über meine Erschöpfung zu sprechen?
Dann ist mein Raum genau der richtige. Sie müssen nichts leisten, nichts beweisen – nur ehrlich hinschauen. Alles andere entwickeln wir gemeinsam.
